Ansiedad, miedo y estrés
La ansiedad no es un fallo tuyo. Es una señal de que algo te está desbordando. En terapia no se trata solo de quitar el síntoma, sino de entender qué te está diciendo y recuperar la sensación de que tu vida vuelve a estar en tus manos.
Terapia para ansiedad, miedo y estrés en León (Avenida Roma 6) y online. Sesiones de 60 minutos, 70 €. Reserva directamente en la web o llama al 655 79 88 46.
Quizá te reconoces en esto
- Te cuesta dormir o te despiertas con el pecho apretado.
- Le das vueltas a todo y no consigues desconectar.
- Evitas sitios o situaciones por miedo a pasarlo mal.
- Has tenido algún ataque de pánico y temes que se repita.
- Vives con la sensación de no llegar a todo.
Cómo trabajamos la ansiedad
Empezamos por lo que te ocurre ahora: cuándo aparece, qué notas en el cuerpo, qué piensas y qué haces después. Darte cuenta de ese recorrido ya cambia mucho la relación con la ansiedad.
Desde el enfoque Gestalt trabajamos con lo que sientes en el momento presente, con el cuerpo y con las emociones que muchas veces quedan tapadas por la ansiedad. A la vez te llevas herramientas concretas para los momentos de más intensidad.
Estrés que se ha vuelto costumbre
A veces no hay un gran problema, sino muchas pequeñas cargas que se acumulan: trabajo, familia, exigencia con uno mismo. Revisamos qué sostienes, qué te pertenece y qué puedes soltar.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende de cada persona y de lo que traigas. Lo hablamos en la primera sesión y lo vamos revisando juntos. Normalmente las sesiones son cada quince días.
¿Funciona igual por videollamada?
Sí. Muchas personas con ansiedad prefieren empezar desde casa. La sesión dura lo mismo y se trabaja de la misma manera.
Reserva tu primera sesión
Solo ves las horas que están libres de verdad. Sin registro, sin apps y sin pagar nada por adelantado.
También te puedo ayudar con
Depresión y desánimo
Volver a tener ganas, poco a poco y sin forzar.
Rupturas y separaciones
Cerrar una etapa sin quedarte anclado en ella.
Autoestima y crecimiento personal
Decidir desde ti, no desde lo que esperan de ti.
Crisis vitales y cambios
Trabajo, ciudad, familia, edad. Cuando todo se mueve a la vez.